51화 - 샤를빼야되지 - 내 몸안에 외투있다!
51화 - 다이어트 피기스 - 내 몸안에 외투있다!
여기서 다이어트 상식! 항상 입고 있는 외투, 체지방 이야기!!
체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말해줘.
섭취한 영양분 중 쓰고 남은 영양분을 몸안에 축적해 놓고,
필요할때 마다 에너지로 꺼내 쓰는것 말이야.
샤를 - 20%,
빼야 - 42%
되지 - 30%
남자는 10-20%, 여자는 18-29% 이 평균이지만,
운동량에 따라 개인차가 조금씩 나닌깐
너무 숫자에 연연하진 말구.
어쨌든, 체지방이 낮아야 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병이 예방되니
다들 관리 하도록 해.
댓글 총개