샤를*빼야*되지

글/그림 : dietpigis

51화 - 샤를빼야되지 - 내 몸안에 외투있다!


51화 - 다이어트 피기스 - 내 몸안에 외투있다!



여기서 다이어트 상식!  항상 입고 있는 외투,  체지방 이야기!!


체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말해줘.

섭취한 영양분 중 쓰고 남은 영양분을 몸안에 축적해 놓고,

필요할때 마다 에너지로 꺼내 쓰는것 말이야.

 샤를 - 20%,
빼야 - 42%
되지 - 30%



남자는 10-20%, 여자는 18-29% 이 평균이지만
,

운동량에 따라 개인차가 조금씩 나닌깐

너무 숫자에 연연하진 말구.

어쨌든, 체지방이 낮아야 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병이 예방되니

다들 관리 하도록 해.

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