샤를*빼야*되지

글/그림 : dietpigis

57화 - 샤를 빼야 되지 - 다이어트 요요~

57화 - 다이어트 피기스 - 다이어트 요요~



          다이어트 요요 퇴치법 시간! 짜잔~

 

요요란 비정상적으로 다이어트를 했기 때문이야.

운동이 아니고, 조금먹거나 아예 굶는 방법 말야.

이건 낮아진 기초대사량만큼 에너지를 지방형태로 축적시키기 때문에

몸무게가 쉽게 불어나기 마련이지.

 

 

               -요요 방지 법-

 

1.      식사량 보단 무엇을 먹는지 체크할기!

현미잡곡밥, 된장, 두부, ,

김치, 나물, 과일,녹즙 등을 섭취 해주자.

 

2.      올바른 식습관을 기르도록 해.

하루 삼시세끼는 꼭 챙겨먹고,

3:2:1, 아침, 점심, 저녁 먹어야 하지.

 

3.      운동과 친해지는건 중요한 항목이야.

힘든 운동 보단, 유산소 운동,

달리기, 걷기, 수영등이 적절해.


4.    
마지막으로 생활습관을 건강하게 해!

긍정적 사고방식을 갖고,

명상도 해주구 말야.

     앉을땐 등을 꽂꽂이 펴줘.

피기스 카툰도 읽어주고.

 

 

이상 다이어트 요요규칙이야,

하지만 그래도 안된다면

다이어트 피기스로 고고싱!!

 

풀빵웹툰

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