85화 - 샤를 빼야 되지 - 가을 다이어트
85화 - 다이어트 피기스 - 가을 다이어트
가을엔 편지를…아냐,아냐,
가을엔 다이어트를…
쟈! 그럼 다이어트 방법을 알아볼까?
*가을 다이어트 포인트
겨울을 대비해, 고단백식품으로 영양을 보충해 줘야 해!
제철음식이 몸에 가장 좋다고 하지.
맛은 물론이고 말이지.
가을엔 다가오는 겨울을 위해
뿌리음식, 단백질 음식을 먹는 것이 좋대.
뿌리채소로 감자와 토란이 대표적이야.
과일과 견과류 속의 당분을 몸 속에 저장해 두는 센스 잊지마.
과일의 경우 감, 홍시, 사과, 배 등이 있고,
견과류로 대추, 밤, 땅콩, 호두 등이 있어.
추위를 보호하기 위해서라고 할 수 있지.
아! 참..10월엔 할로윈 데이가 있지.
호박도 제철 음식이라,
호박죽, 호박전, 호박 파이, 호박 주스 등을
만들어 먹으면 좋겠지?
그럼 가을 다이어트 요이땅!
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