87화 - 샤를 빼야 되지 - 다이어트 놈놈놈
87화 - 다이어트 피기스 - 다이어트 놈놈놈
그럼 다이어트를 하기 전에
자신의 살의 유형에 대해 알아보겠어.
1. 100% 순수 지방살 형
식욕이 왕성하지? 살찌는 음식 좋아하지? 움직이기 싫지?
오랜기간 지방으로 축적된 뚱뚱이들. 체질개선이 급선무!!
장기간 다이어트 식이요법 플랜과 운동을 계획 해야해.
체중감량 속도는 느릴지라도
제일 많이 뺄 수 있는 잠재력을 가지고 있어.
좋아하지마. 빼야 할 살이 많다는 뜻이야.
2. 근육형
난 원래 말랐는데, 쑥쑥 성장기에
팔 다리에 근육이 많아진 유형.
기본 운동신경과 체력이 있어서
조금 노력하면 살빼기가 무척 쉬워 보여.
하지만, 부분적인 근육량 분배에 많은 노력을 해야
체중과 바디라인을 바꿀 수 있어.
3. 물살형
팔 다리 길지만 허리가 짧고,
복부 엉덩이에 살이 많은 서양인 체형.
수분 섭취를 줄이고 땀 흘리기 운동에 주력해.
사우나도 좋을 수 있어.
다른 체형에 비해 물살형 들이
속도는 제일 빠를걸..물 이닌깐...
하지만, 그만큼 제일 빨리 찌기도 해.
조심 하라구
4.피로형
과로가 쌓여 얼굴에 한 다크 한다는 사람들.
일단 간기능 등 몸 전체의 건강 테스트를 받아보고,
이상이 없으면 규칙적인 생활과 운동으로
스트레스를 풀어보자.
매일 받는 스트레스는 마사지를 하거나,
샤워, 반신욕, 아로마 향 등의 방법을 이용해
그때 그때 풀어주는 것이 좋아.
5. 몸이 항상 부어있는 부종형
저녁때 폭식을 하고 염분이 많이 들은 음식이 당기지?
운동도 몰아서 하고?
하루 종일 참다 저녁때 고단백
또는 탄수화물 음식을 먹는 것은 몸을 붓게 해.
수분이 빠져나가 빠진 듯 해도,
저녁때 보충되는 음식물에서 수분이
재 흡수가 생겨 몸이 붓게 되는 거야.
운동을 해봐야 몰아서 하기 때문에
고생은 고생대로 살은 살대로 찌개 되지.
운동 하루걸러 하루,
음식은 아침 점심 보통,
저녁 조금의 비율로 먹도록 해.
수영 등 릴렉스한 운동이 좋겠어.
그럼 모두 모두 힘내 볼까?
피기스 카툰 몇번 빠졌는데 너무 미안해.
그래도 없으닌깐 우리가 소중한걸 알겠지?
우린 여러분의 건강을 담당하는
다이어트 피기스,
샤를, 빼야, 되지!!!!
곧 카툰집 발간 예정이야.
기대해도 좋을걸.
성경책과 같은 다이어트 필독서가 될거야.
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