91화 - 샤를 빼야 되지 - 마음의 양식
91화 - 다이어트 피기스 - 마음의 양식
독서 다이어트
이제 바야흐로 겨울이 성큼 성큼.
가을의 피날레를 독서로 장식하며
독서 다이어트에 대해 알아보겠어.
쉬운듯 힘든게 독서 다이어트야.
잠이 올만큼 지루한 책은 고르지 말도록.
1. 책상에 앉을때는 등과 허리를 쫙 펴고 배에 힘을 줘야해.
2. 배에다 힘을 주고 복식 호흡을 해줘.
배로 호흡을 하라는 거지. 훕,파,훕,파~~
3. 그리고 책은 소리내어,
'아,에,이,오,우' 입모양을 만들어 가며 발음해줘.
4. 30분간 소리내어 책을 읽어 준다.
간단해 보이지만, 10분 정도 하고 나면
온 몸이 운동을 한듯 뻐근 할거야.
마음의 양식도 얻고,
살도 빼고 일석 이조지?
날씬하며 지적인 이상형아!
조금만 기달려라.
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