101화 - 샤를 빼야 되지 - 다이어트 송년회
101화 - 다이어트 피기스 - 다이어트 송년회
즐거운 송년회 자리..
만찬과 항상 곁들여져 술을 먹게 되지?
그래서 술 칼로리를 준비해봤어.
아무리 송년회라고
다이어트를 포기하고
먹을 순 없잖아.
<술칼로리>
소주 – 1잔(50ml)- 90kcal
문배주 – 1잔(50ml) -140kcal
안동소주 – 1잔(50ml) – 160kcal
청하 – 1잔(50ml) – 65kcal
고량주 – 1잔(50ml)- 140kcal
위스키(패스포트) – 1잔(40ml) – 110kcal
막걸리 – 1잔(200ml) – 110kcal
맥주 – 1잔(200ml) – 95kcal
생맥주 – 1잔(500ml) – 185kcal
샴페인 – 1잔(150ml) – 65kcal
백포도주 – 1잔(150ml)-140kcal
적포도주 – 1잔(150ml) -125kcal
<송년회때 살 적게 찌게 먹는 방법>
1. 약속은 낮 시간으로 잡자.
2. 고기를 먹을 경우, 삼겹살보단
샤브샤브, 보쌈 등의 기름기 적은 식단으로!
3. 삼겹살을 꼭 먹어야 한다면,
와인숙성 또는 녹차 삼겹살등의
지방흡수율이 좋은 메뉴를 추천!
4. 고기를 먹을 때 탄수화물은 피하자.
대신 고기를 더 먹어줘.(밥, 냉면 사절!)
5.야채, 지방, 탄수화물, 단백질 순으로 먹어줘.
6. 탄산음료 대신 물 마시기!
7. 디져트는 음료로 가볍게 하고,
케잌,과자, 아이스크림은 피하도록~
<음식에 어울리는 맥주 고르기>
1. 체코산 ‘필스너 우르켈’ or 벨기에 산 ‘린데만스 카시스’
– 식사 시작할 때 가볍게 먹을수 있는 술로,
과일향이 첨가된 맛이야..
2. ‘파울라네르 헤페바이스 나투어 투룹’
Or
‘기네스’
-해산물중 갑각류와 어울려. 흑맥주 기네스는
굴요리에 제맛이래.
3. ‘호가든’은 밀맥주이고, 샐러드와 곁들이면
좋대.
4. ‘칼스버그’-
쓴맛의 칼스버그는 회사원들이 좋아하지.
육류음식과 좋은 궁합이고,
식사와 곁들이면 구수한 맛과 함께
고기를 부드럽게 즐길 수 있을 거야.
5. ‘킹 애봇 에일’(King Abbot Ale’)
-생선과 함께 마시면 소화를 도와주지.
Ale이란 말이 들어가는 맥주는
강한 맛의 맥주를 뜻해.
이 밖에도 다양한 세계의 맥주가 많아.
한국 맥주로 ‘엑스필8’은 식이섬유가 많이 들어있어
하루에 한잔이면 1인 식이섬유량을 채워준다고 해.
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