샤를*빼야*되지

글/그림 : dietpigis

68화 - 샤를 뺴야 되지 - 밥먹어!

68화 - 다이어트 피기스 - 밥먹어!





<식욕 억제 생활요법>

 

1. 저녁 10에 자서 다음날 6시반~7 사이에 일어나기

2. 아침 공복에 줄넘기 30분 하기

3. 점심은 4숟갈 정도 먹자

4. 저녁은 평소 1/2정도로 줄이구

5. 저녁을 6 먹고 8시정도 운동 시좍~

6. 조깅 30 , 줄넘기 20분을 한번에 해도 좋고, 번갈아 해도 좋아!

 

 

<식욕억제 도움 되는 것들>

 

1.식욕 억제 향 –

뇌를 조절해 고픈 상황이 아니라고 최면을 거는 거야.

헤어 미스트나 페브리즈를 공중에 뿌려봐.

 

2.파란 접시-

시각과 식욕은 연관되어 있대.

붉은기 톤을 자제하고,

푸른톤으로 주위를 바꿔봐

 

3.식욕 가라앉히는 음악

청각도 시각 못지않게 식욕을 억제해줘

뉴에이지나, 자신에게 맞는 음악 스타일로 한번 튕겨줘

 

4. 한약과 지압

이 약은 식욕 억제제로 먹으면 열이 나곤 해.

식사전 30분전에 먹어서 공복감을 덜 느끼게 하는 거야.

가격이 부담되지? 그럼 귀 전체를 주물러도 효과 만점!

 

5. 물과 차 마시기!

하루 2.5리터 물이 추천 양이야.

가끔 따뜻한 차도 음미 해주구 말이지.

 

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