68화 - 샤를 뺴야 되지 - 밥먹어!
68화 - 다이어트 피기스 - 밥먹어!
<식욕 억제 생활요법>
1.
2. 아침 공복에 줄넘기 30분 하기
3. 점심은 4숟갈 정도 먹자
4. 저녁은 평소 1/2정도로 줄이구
5. 저녁을
6. 조깅 30분 , 줄넘기 20분을 한번에 해도 좋고, 번갈아 해도 좋아!
<식욕억제 도움 되는 것들>
1.식욕 억제 향 –
뇌를 조절해 고픈 상황이 아니라고 최면을 거는 거야.
헤어 미스트나 페브리즈를 공중에 뿌려봐.
2.파란 접시-
시각과 식욕은 연관되어 있대.
붉은기 톤을 자제하고,
푸른톤으로 주위를 바꿔봐
3.식욕 가라앉히는 음악
청각도 시각 못지않게 식욕을 억제해줘
뉴에이지나, 자신에게 맞는 음악 스타일로 한번 튕겨줘
4. 한약과 지압
이 약은 식욕 억제제로 먹으면 열이 나곤 해.
식사전 30분전에 먹어서 공복감을 덜 느끼게 하는 거야.
가격이 부담되지? 그럼 귀 전체를 주물러도 효과 만점!
5. 물과 차 마시기!
하루 2.5리터 물이 추천 양이야.
가끔 따뜻한 차도 음미 해주구 말이지.
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