샤를*빼야*되지

글/그림 : dietpigis

80화 - 샤를 빼야 되지 - V자 스트레칭 살빼기

80화 - 다이어트 피기스 - V자 스트레칭 살빼기





 

V 를 거꾸로 한 스트레칭 자세 !

 

양손은 어깨넓이로 양발은 힙 넓이로 벌려줘.

그리고, 엉덩이를 하늘로 높이 들어봐.

무릎은 항상 살짝 부드럽게 구부리되

허벅지 앞쪽 근육을 수축해서

대퇴부 뒤쪽이 스트레칭 되도록 말야.

 

여기서 주의할 점은 발뒤꿈치를

꼭 땅에 닿도록 유지해 주는 것!

처음 시작한다면 무릎을 땅에 대고

자세를 잡아봐.

이걸 꾸준히 해주면,

평소 속석이던 일들도 잊혀지고,

피로회복, 허리 통증, 불면증, 고혈압, 두통 등을

해소해 준대. 어때? 스트레칭 명약, 대령이요~

 


 

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