98화 - 샤를 빼야 되지 - 닌자 다이어트 (인법 분신술)
98화 - 다이어트 피기스 - 닌자 다이어트(인법 분신술)
닌자들이 먹는 다이어트 식을 소개할께.
닌자들은 한번 임무에 들어가면
그림자처럼 먹지도 자지도 않고,
완수할때까지 잠복도 해야하는
체력이 소모되는 일을 해.
그래서 정신수련을
제일 중요하게 생각하지만,
그 못지않게 몸과 마음을 가꾸기 위해
독특한 음식습관이 있다고 해.
기름기 있는 음식들은
소화하는데 오랜 시간이 걸리므로,
늘 주의했고, 숲에 있는 버섯과 약초들을
약재로 사용해서 부상을 방지했어.
닌자 다이어트
몸무게를 60kg 유지 해야해.
두 손가락으로 푸쉬업도 할줄 알아야 하고,
천장에도 메달려 있어야 하기 때문이야.
그래서 쌀 한가마니를 손락으로 드는 훈련을 하지.
닌자 음식
두부 – 일본에선 콩에 악령과 귀신을
제거하는 힘이 있다고 믿어서,
두부는 중요한 생활 음식이야.
생두부를 으깨어 먹기도 하고,
와사비와 간장에 찍어 먹기도 하지.
현미주먹밥 – 백미보다 살이 찌지 않고 소화도 잘되지.
체력 증진 음식들 소개
소나무 열매 – 단백질, 지방, 철분, 비타민 등이 풍부.
근육피로 완화를 도와주고
혈행의 순행을 좋게 하지.
열매는 오감을 발달하게 해서
필수 식품 중 하나야.
흑사탕 – 간장과 근육에 있던 클리코겐이 소비되어
혈당값이 저하 되었을 때
피로를 풀어줘.
휴대비상식 – 센베이 과자, 해바라기 씨, 매실 장아치,
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