99화 - 샤를 빼야 되지 - 자전거 다이어트 2
99화 - 샤를 빼야 되지 - 자전거 다이어트 2
유산소 운동중 하나인 자전거 타기는,
교통체증과 대중교통비의 증가로 점점 증가하고 있지.
자전거는 건강에도 좋고, 여행, 산악 등산 등에도 이용할 수 있어.
오늘은 자전거 탈때 특히 유용한 간식 거리들을 소개 할까 해.
자전거 다이어트시 좋은 간식 거리들
바나나 – 탄수화물과 당이 많아 열량 보충에 좋아.
스포츠 음료수 – 혹시 모를 탈진을 방지해줘.
이땐 물도 소용없거든.
초콜릿바, 파워바 – 당연 든든한 간식들.프로들이 즐겨먹지.
물+콜라 – 물에 콜라를 반반 타서 마시는 음료로,
콜라의 카페인성분이 뇌를
깨워주는 역할을 해서 좋대. 밤새 얼려놓고,
다음날 달릴 때 마셔주면 확실히 더 좋다고 해.
커피- 밀크커피경우, 설탕과 프림에서 칼로리가 있고,
카폐인 때문에 정신이 깨어있어 마찬가지로 좋아.
초콜렛 우유 – 운동간식으로 뽑은 식품중 하나로,
단백질로 이루어져 있고 단맛으로
당을 보충해주어 도움이 된다고 해.
그럼 다이어트를 위해 신나는 자전거 여행을 떠나볼까?
처음 자전거 여행은 한강을 끼고 강변을 신나게 달려보겠어.
그럼 다이어트 고고씽~
댓글 총개
